徐 州 市 美 达 旅 行 社
拉萨、纳木错、羊八井、林芝、古柏林、巴松错单飞双卧九日游
7月14日、7月21日发团
行程: 0516-85606708 / 85606709
D1：徐州晚20:40分乘1147次火车硬卧,赴西安。 住：车上
D2：早08：11分抵达西安古城。乘坐 航班, 赴神秘的高原景色拉萨。 住：拉萨
D3：游览西藏的标志性建筑布达拉宫。（布达拉宫始建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸、气势磅礴，是著名的世界文化遗产。自公元十七世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院大昭寺。（建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。这尊由佛祖自己开光的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱）。大昭寺外围便是著名的转经道八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立、摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。
（三餐）宿：拉萨
D4：早餐后乘车往世界上海拔最高的咸水湖---纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。羊八井地热风景区（海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可以自费享受羊八井地热温泉、下午返回拉萨。（拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程110公里行驶时间约2小时）。
（三餐）宿：拉萨
D5、早餐后出发前往八一镇，沿途领略西藏江南风光可远观雪峰下的藏南门巴、洛巴小村寨，
领略雪域高原奇特的民俗情，翻越海拔5000多米的米拉雪山，观赏“一山有四季”的绝
美风光、观千年烽火塔、“中流砥柱”并沿途欣赏尼洋谷风光经墨竹工卡、工布江达赴海
拔仅2500米西藏江南林芝。
（三餐）宿：林 芝
D6、上午前往茫茫林海中参观一处奇妙的古柏林，林中的树龄为2500年的千年巨柏神树是西
藏重点保护的活化石，让人为观止，赴享誉全藏的“西藏九寨沟”—巴松错。这是令人
陶醉地方，周围山顶终年积雪，山腰林海海茫茫，群山抱在苍松翠柏的映衬下，静卧在
松软如床的湖畔草地上，观赏微风吹拂恬静且轻荡着涟漪湖面。下午乘车返拉萨。
（三餐）宿：拉 萨
D7、早10：00分拉萨乘T163青藏列车返徐州。 (不含餐)宿：青藏列车
D8、火车上，沿途欣赏美丽的景色可看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏
铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这
片广袤原野上珍稀的藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，幸
运的话，您可透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起
源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，
海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势变得相对平稳，高原牧场
的景色渐渐入眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂
漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐
古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。 (不含餐)宿：青藏列车
D9、于早上05：31分左右抵达徐州，结束愉快
五、注意事项
1、有严重高血压、哮喘病，心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则、林芝整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
9、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
10、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2900米
六、温馨提示 【进藏前】
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：
1、门票：所列景点第一大门票。
2、用餐：十人一桌，八菜一汤。（4早8正餐）
3、住宿：二星级或同级酒店，双人标准间，独卫。
4、交通：徐州至西安火车卧铺。西安至拉萨飞机，拉萨回徐州火车硬卧。当地为空调旅游车。
5、导游：优秀导游讲解服务。
6、保险：旅行社责任险。
7、如遇人力不可抗拒的因素而产生的额外费用，由客人自理，在不减少景点及质量的情况下，
我社有权利调整行程。
七日游4180元/人 九日游5380元/人
美达旅行社自组团队、质量有保障。
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